Thói quen là một hành vi lặp đi lặp lại một cách vô thức. Thói quen xấu và tốt khác nhau ở mặt hệ quả tác động lên sức khỏe (hút thuốc, ăn uống quá độ…) hoặc tinh thần (trì hoãn, bồn chồn…). Ngoài ra, một số thói quen cũng có thể coi là xấu, tùy theo quan niệm 2.Biện pháp 2: Phối kết hợp với phụ huynh trong việc hình thành những thói quen tốt cho trẻ Bước đầu tôi tìm hiểu nguyên nhân vì sao trong lớp tôi có nhiều trẻ không có những thói quen tốt, đặc biệt một số cháu còn rất thụ động trong giao tiếp, khi đi học nếu bố mẹ Hút thuốc lác hay câu giận ,mất trật tự là thói quen xấu.Có người biết phân biệt tốt và xấu, nhưng vì đã thành thói quen nên khó bỏ.Chẳng hạn vì thói quen hút thuốc lá ,nên cũng có thói quen gạt tàn bừa bãi ra nhà , cả trong phòng khách lịch sự sạch bóng . Thói quen tốt và thói quen xấu luôn có sẵn trong mỗi chúng ta. Để có được những phẩm chất tốt, chúng ta phải bắt đầu từ những thói quen tốt. Đó là lí do của bài học hôm nay: Rèn luyện thói quen tốt. * Danh ngôn về thói quen xấu. Thói quen là một công cụ giúp não tiết kiệm năng lượng cho những việc lặp đi lặp lại hàng ngày. Tùy vào kết quả mà ta “gắn mác” cho các thói quen này là xấu hoặc tốt. Và rồi, người ta hay khuyên rằng hãy từ bỏ những thói quen xấu để có tương lai tốt đẹp hơn. Lưu ý về top 100 thói quen xấu cần tránh. Do quan điểm mỗi người mỗi khác, một thói quen xấu với người này đôi khi lại là… quá đỗi bình thường với người khác, và cũng để phân biệt thói quen với các chứng bệnh đòi hỏi phải khám chữa với bác sĩ, nên tôi có đưa ra các tiêu chí sau để chọn lựa thói 5 thói quen xấu nên biến đổi của người việt nam - Tikibook.com. hồ hết thói thân quen xấu không đáng có còn nếu như không sửa thay đổi thì sẽ vướng lại hậu trái xấu. Vậy rất nhiều thói quen thuộc xấu làm sao của người vn được liệt kê vào danh Có người biết phân biệt tốt và xấu, nhưng vì đã thành thói quen nên rất khó bỏ, khó sửa. Chẳng hạn vì thói quen hút thuốc lá, nên cũng có thói quen gạt tàn bừa bãi ra nhà, cả trong phòng khách lịch sự, sạch bong. Người biết lịch sự thì còn sửa một chút bằng xách xin Vay Nhanh Fast Money. Trong mỗi chúng ta, ai cũng có một thói quen được hình thành trên cơ thể và chúng ta sẽ xem nó như một hành động phản xạ có điều kiện. Vậy thói quen là gì? Nó có tác dụng như thế nào? Đọc bài viết sau để hiểu rõ. Thói quen là gì? Tại Pháp luôn có câu nói “L’habitude est une seconde nature” - có nghĩa là thói quen là bản năng thứ hai của con người và bản năng này chính là một phần cuộc sống của mỗi người. Vậy thói quen là gì? Thói quen được xem là một chuỗi các phản xạ có điều kiện của con người được hình do sự rèn luyện. Những thói quen sẽ được xem là hành vi lặp đi lặp lại nhiều lần trong việc sinh hoạt, tu dưỡng bản thân hằng ngày. Thông thường dựa vào hành vi tích cực và tiêu cực để chia thói quen thành hai loại khác nhau đó là thói quen tốt và thói quen xấu. Khi bạn có được thói quen tốt trong cuộc sống sẽ giúp cho bản thân phát triển hơn và càng gần với thành không hơn. Nhưng khi hình thành cho bản thân các thói quen xấu sẽ chỉ khiến cho chính mình trở nên xuống cấp và càng ngày càng tiêu cực. Thói quen là gì? Cách nhận biết thói quen tốt và xấu Để phân biệt rõ thói quen tốt và thói quen xấu một cách chính xác, dưới đây là những thông tin chia sẻ về những thói quen tốt và xấu, lợi ích và tác hại chúng đem đến. Những thói quen tốt và lợi ích Thói quen tốt là gì? Đây là những hành vi tích cực về lối sống, sức khỏe của một con người. Trong cuộc sống, thói quen còn được xem là nền tảng để con người có thể ngày càng tiến bộ hơn. Bên cạnh đó, khi bản thân hình thành được thói quen tốt sẽ giúp con người chinh phục được mục tiêu đã đặt ra. Theo tự nhiên khi thực hiện điều tốt đều đặn giúp bản thân loại bỏ được thói xấu, trở ngại. Từ đó, sẽ có sự kiên trì và dễ dàng đạt được thành công trong cuộc sống. Khi rèn luyện thói quen tốt còn khẳng định được vị trí của mỗi con người trong xã hội, đem lại dấu ấn riêng biệt cho mỗi người. Và giúp họ biết thay đổi để phù hợp với mọi hoàn cảnh sống và còn có sự thích ứng khi cuộc sống thay đổi từ đó giúp bản thân trở nên tốt đẹp hơn. Thói quen tốt là gì? Những thói quen xấu và tác hại Thói quen xấu được xem là những hành vi tác động tiêu cực đến sức khỏe, cuộc sống và cả tương lai của mỗi người nếu không loại bỏ thói quen đó. Và trong cuộc sống thói quen xấu được xem là phát nguồn của sự sai lầm và ban đầu thói quen ấy chỉ nhỏ nhưng về sau nó càng tồn tại chắc bên trong và sẽ rất khó sửa đổi thói quen đó làm ảnh hưởng đến nhân cách và tương lai sau này. Thói quen tốt của người thành công Thành công luôn là đích đến mong muốn của tất cả chúng ta. Vậy thói quen là gì mà có thể dẫn đến thành công? Việc tạo ra thói quen chính là con người hình thành hành vi riêng và quy chuẩn riêng của bản thân và những thói quen, hành vi này đều có lợi cho cuộc sống. Sau đây là những thói quen là gì mà người thành công thường theo đuổi nhé! Quản lý tốt công việc và cuộc sống Hành vi thức dậy sớm Thức dậy sớm luôn một thói quen phổ biến mà người thành công nào cũng có và duy trì nó cách thường xuyên bởi đối với người thành công thời gian là tài sản vô giá nên họ luôn cảm thấy mỗi phút giây của bản thân trôi qua đều phải có giá trị và việc thức dậy sớm nhất như thế sẽ giúp họ có thể tận hưởng trọn vẹn thời gian trong ngày. Chăm sóc sức khỏe bản thân Việc chăm sóc sức khỏe của chính mình luôn là thói quen hàng đầu của người thành công và họ luôn có lối sống đều độ, điều tiết sức khỏe của bản thân. Họ luôn rèn luyện thói quen tập thể dục thường xuyên và họ luôn ăn uống cách lành mạnh. Khi có sức khỏe tốt sẽ giúp họ luôn có nguồn năng lượng dồi dào để hoàn thành mục tiêu và những kế hoạch đề ra nhanh chóng hơn. Cân bằng cuộc sống và công việc Để duy trì được trạng thái ổn định của cuộc sống rất quan trọng bởi nếu không có sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc thì sẽ dẫn đến việc đến phương hướng và dễ dàng stress khi làm việc lâu dài. Nên đối với người thành công luôn tìm cách sắp xếp công việc hợp lý và cân bằng cuộc sống từ đó họ sẽ vừa có thời gian cho công việc, vừa có thời gian tận hưởng cuộc sống. Chi tiêu đúng mực Chi tiêu là thói quen là gì? Người thành công luôn quan tâm nhiều đến việc chi tiêu điều độ và hợp lý để không lãng phí sức lao động của họ. Và bình thường họ luôn dành khoảng 10% đến 20% trong tổng số thu nhập để đầu tư và tiết kiệm. Tiết kiệm chi tiêu và sử dụng tốt thời gian Học hỏi mỗi ngày Việc học tập kinh nghiệm từ người đi trước có cùng chí hướng với bạn sẽ dễ dàng giúp bạn có được kinh nghiệm và bài học tốt để phòng trong mọi trường hợp. Và việc học tập như thế cũng là một thói quen tốt giúp bạn có thể thành công mau hơn và đạt được mục tiêu đề ra. Tổng hợp thói quen tốt được hình thành khi còn trẻ Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ phản án được thói quen sống của bạn. Khi còn trẻ hãy dành thời gian để hiểu rõ thói quen là gì để nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình. Các thói quen nên hình thành khi còn trẻ Luôn biết nói cảm ơn và xin lỗi Biết chăm sóc bản thân và nâng cao sức khỏe Luôn dành thời gian cho gia đình và người thân yêu Biết cách dùng thời gian có giá trị Đọc sách đều đặn để nâng cao kiến thức Biết kiểm soát chi tiêu cách hợp lý Thường xuyên nói chuyện với chính mình đều hiểu rõ bản thân hơn Tự tin bản thân sẽ làm được Các câu nói tăng động lực cuộc sống Những câu nói dưới đây sẽ cho biết thói quen là gì và giúp tạo động lực để bạn trở nên tốt hơn mỗi ngày Habit is the nursery of errors. – Victor Hugo Có nghĩa là thói quen là người vú nuôi của sai lầm. We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act but a habit. – Aristotle Có nghĩa là mỗi chúng ta luôn là những gì mà chúng ta thường xuyên làm. Nên sự hoàn hảo chính là thói quen chứ không phải hành động. Feeling sorry for yourself, and your present condition, is not only a waste of energy but the worst habit you could possibly have. - Dale Carnegie Có nghĩa là khi ta thương hại bản thân và điều kiện hiện tại của chính chúng ta thì không chỉ lãng phí thời gian mà còn là thói quen tồi tệ nhất của bạn. Any man who reads too much and uses his own brain too little falls into lazy habits of thinking. - Albert Einstein Có nghĩa là người đọc nhiều nhưng dùng tới bộ óc ít thì sẽ rơi vào thói quen suy nghĩ lười biếng. Đọc sách nhằm nâng cao trí óc Kết luận Trên đây là một số điều chia sẻ về cuộc sống thành công khi có biết được thói quen là gì? Thói quen tốt là gì? Để rồi từ đó biết rèn luyện cho bản thân trở nên tốt hơn và dễ dàng đi tới thành công nhanh hơn mà không sợ sự trở ngại của thất bại. Ngày đăng 28/12/2022 Không có phản hồi Ngày cập nhật 27/12/2022 Từ bỏ những thói quen xấu thường rất khó, nhưng càng khó hơn khi chúng đã ăn sâu vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bằng cách cam kết thay đổi ngay bây giờ, bạn có thể thiết lập cho mình những cách từ bỏ thói quen xấu để thành công hơn trong tương lai. Nguyên nhân nào khiến bạn có thói quen xấu? Những thói quen xấu phổ biến nhấtLợi ích của việc từ bỏ một số thói quen xấu phổ biến1. Giảm đường giúp bạn thông minh hơn2. Ăn ít đồ ngọt làm giảm nếp nhăn3. Tránh cảm xúc tiêu cực làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ4. Từ bỏ đồ ăn vặt để hạnh phúc hơn5. Giữ dáng thon gọn bằng cách ngủ đủ giấc6. Từ bỏ hoặc giảm uống rượu giúp bạn tiết kiệm tiềnLàm thế nào để từ bỏ thói quen xấu? 1. Nhận thức và gọi tên thói quen xấu2. Tìm ra nguyên nhân dẫn đến thói quen xấu đó3. Thay thế thói quen xấu bằng một thói quen tốt4. Kiên trì Lời kếtTác Giả Glints Writers Nguyên nhân nào khiến bạn có thói quen xấu? Thói quen xấu đến với chúng ta bằng những cách ngẫu nhiên. Chúng hình thành và lặp lại với tần suất ngày càng nhiều, dần dà trở thành hành động diễn ra một cách vô thức mà đôi khi chúng ta còn chẳng mảy may quan tâm, để ý. Những người xung quanh có thể sẽ nhận ra điều này rõ ràng hơn bạn. Nguyên nhân sâu xa của thói quen xấu là bắt nguồn từ trạng thái lo âu và chán nản, từ đó bản thân tự động tạo ra những suy nghĩ hay hành động giúp giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực này. Nó được coi là xấu cũng bởi sự không cần thiết, chẳng hạn như việc bạn dành ra hàng giờ lướt điện thoại xem mạng xã hội chỉ để giết thời gian rảnh, hay mỗi lần cảm thấy lo lắng thì như một thói quen, bạn sẽ cắn móng tay hoặc bứt tóc, cũng có thể nói tới việc bạn chi tiêu quá tay và chè chén thâu đêm với bè bạn bởi bạn cảm thấy không vui, Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều có trong mình những thói quen xấu. Tất cả chúng ta đều thấy mình lặp đi lặp lại những việc mà chính chúng ta cũng không thực sự muốn làm. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn nghiêm túc về việc thay đổi, bản thân bạn phải thành thật với chính mình. Nhận ra nguyên nhân của những thói quen xấu là rất quan trọng để khắc phục chúng ngay từ bây giờ. Những thói quen xấu phổ biến nhất Những thói quen xấu phổ biến Dưới đây là một số thói quen xấu mà bạn có thể đã và đang gặp phải trong của sống Học và ăn uống trên giường giường là nơi dành cho việc ngủ, nghỉ ngơi, hãy tìm một không gian khác để tập trung hơn vào việc học và tránh ăn trên giường để tránh mất vệ sinh. Sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu trong ngày khiến vừa tốn thời gian một cách vô bổ và có khả năng gia tăng các căn bệnh về mắt và xương khớp. Uống rượu, hút thuốc và sử dụng các chất kích thích khác. Xem phim khiêu dâm thường xuyên có thể gây tổn hại não, rối loạn tâm sinh lý. Đặt niềm tin và lòng tốt vào tất cả mọi người, khiến bản thân trở thành kẻ bị lợi dụng. Không biết cách từ chối, luôn nhận lời và gánh thiệt thòi vào mình. Trì hoãn các công việc, để tới sát ngày giao hẹn mới làm. Không vệ sinh cá nhân trước và sau khi ngủ dậy. Nhìn vào điện thoại hoặc máy tính trước khi ngủ. Thức khuya – một trong những cách làm suy giảm tuổi thọ nhanh nhất. Làm bạn với những người tiêu cực, có lối sống không lành mạnh. Nghi ngờ vào năng lực của bản thân, luôn tự ti, luồn cúi. Đổ lỗi cho người khác, không biết cách nhận lỗi sai. Ngồi lê đôi mách, phê phán, bình phẩm người khác. Lo lắng chuyện bao đồng. Nói dối. Ăn uống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng. Chi tiêu bừa bãi, không biết tiết kiệm tiền. Suy nghĩ quá nhiều về quá khứ mà quên đi hiện tại. Đọc thêm 15 Tật Xấu Nơi Công Sở Tưởng Lạ Mà Quen Lợi ích của việc từ bỏ một số thói quen xấu phổ biến 1. Giảm đường giúp bạn thông minh hơn Việc tiêu thụ quá nhiều đường rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đường cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng của con người. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học California Los Angeles đã thực hiện một nghiên cứu lên những con chuột được cho ăn chế độ ăn có chứa xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao. Do chế độ ăn nhiều đường, lũ chuột bị giảm khả năng nhớ đường ra khỏi mê cung mặc dù trước đây chúng đã được huấn luyện để tìm đường ra. 2. Ăn ít đồ ngọt làm giảm nếp nhăn Giảm đồ ngọt Dù bạn tích cực thế nào, nỗ lực để tránh lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn nhưng có thể chính sở thích hảo ngọt là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa của bạn. Bên cạnh việc phơi nắng và hút thuốc, đồ ngọt cũng là thủ phạm chính gây ra nếp nhăn. Các nhà khoa học cho rằng, khi lượng đường trong máu tăng cao do ăn thực phẩm có đường, điều này sẽ bắt đầu một quá trình gọi là glycation – quá trình làm cứng collagen bình thường trong da của bạn, dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ. Bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể, bạn có thể duy trì được làn da tươi trẻ cũng như cải thiện được vóc dáng cân đối của mình. 3. Tránh cảm xúc tiêu cực làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ Nếu bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, điều này sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe não bộ của bản thân bạn. Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush tại Chicago phát hiện ra rằng, những người thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực’ như lo lắng và tức giận có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn. Để tránh những tác động xấu đối với sức khỏe của bạn, hãy áp dụng các giải pháp như kỹ tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc thư giãn để cải thiện chất lượng cuộc sống của chính bạn. 4. Từ bỏ đồ ăn vặt để hạnh phúc hơn Đồ ăn vặt có thể mang lại cho bạn sự hài lòng trong một khoảng thời gian ngắn nhưng về lâu dài, nó có thể không mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Sức khỏe Cộng đồng tiết lộ rằng, những người thường xuyên ăn đồ ăn vặt có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 51%. Do đó, khi bạn đang nghĩ đến việc thưởng thức chiếc bánh pizza hoặc thịt nướng béo ngậy, chỉ cần nhớ rằng chúng không chỉ mang đến nguy cơ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn có thể mang đến cho bạn cảm giác buồn chán sau khi bạn ăn xong. Tránh đồ ăn vặt cũng có thể là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc. 5. Giữ dáng thon gọn bằng cách ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc giúp vóc dáng thon gọn Dù bạn có tin hay không, nhưng ngủ đủ giấc cũng phần nào giúp kiểm soát cân nặng. Nghiên cứu cho thấy rằng ngủ đúng giờ và đủ giấc có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn. Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington đã xác định được mối liên hệ giữa việc ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm và có trọng lượng cơ thể cao hơn. Họ cũng phát hiện ra rằng nếu bạn càng ngủ đủ giấc thì gen béo phì càng ít ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. 6. Từ bỏ hoặc giảm uống rượu giúp bạn tiết kiệm tiền Lợi ích sức khỏe của việc bỏ rượu có thể nhìn thấy rất rõ ràng. Bên cạnh đó, việc bỏ rượu cũng có thể có tác động lớn đến tài chính của bạn và thậm chí có thể giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền tương đối lớn. Các nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới đã ước tính tác động của rượu đối với túi tiền của con người. Nghiên cứu cho thấy người Mỹ trung bình chi khoảng 100 đô la mỗi tháng cho đồ uống, một người Úc điển hình chỉ chi hơn đô la mỗi năm, trong khi người Anh trung bình sẽ chi hơn bảng cho rượu trong suốt cuộc đời của họ. Làm thế nào để từ bỏ thói quen xấu? Sau đây Glints sẽ làm rõ cách thức và ý nghĩa của việc từ bỏ thói quen xấu để giúp bạn trở nên tốt hơn, hoàn thiện hơn. 1. Nhận thức và gọi tên thói quen xấu Kim chỉ nam để kiểm soát những thói quen xấu của bạn là nhận thức được chúng. Ngoài ra còn phải nhận thức được cả những tín hiệu cảm xúc đang chi phối chúng – thứ gây ra những thói quen xấu và khiến bạn có nhiều khả năng phản ứng theo thói quen hơn. Tất cả cần được bắt đầu từ những nhận thức này và một khi bạn đã tìm thấy tín hiệu hãy gọi tên và chỉ đích chúng, bạn sẽ nhanh chóng giải quyết được những thói quen xấu của mình. 2. Tìm ra nguyên nhân dẫn đến thói quen xấu đó Tìm ra nguyên nhân của thói quen xấu Điều gì đó đã kích hoạt một thói quen xấu trong bạn và nó có thể là bất cứ thứ gì xung quanh bạn hoặc ngay chính bản thân bạn. Có thể căng thẳng khiến bạn thèm ăn sô-cô-la hoặc bạn lo lắng quá độ nên liên tục rung chân của mình. Tìm ra nguyên nhân sâu xa cũng là bước đầu giúp bạn hiểu hơn về tình trạng của bản thân để từ đó đưa ra giải pháp phù hợp. 3. Thay thế thói quen xấu bằng một thói quen tốt Nếu những thói quen xấu vẫn còn đó, chúng ta có thể thử một chiến thuật khác. Hãy suy nghĩ về khi bạn đang nghỉ ngơi. Bạn đặt ấm đun nước lên và bạn sẽ có hai phút trong khi đợi nước sôi. Bạn làm gì trong khoảng thời gian đó? Cá chắc rằng bạn chỉ ngồi yên chờ đợi hoặc giết thời gian bằng cách bật tivi lên xem, hay lướt mạng xã hội, Hai phút tuy là ít ỏi nhưng thay vì những công việc vô bổ đó bạn có thể đi bộ quanh nhà cho thư thái đầu óc hoặc chăm sóc, tưới nước cho cây cảnh hay chuẩn bị thức ăn cho bữa tối, vô vàn những việc có thể giúp ích hơn cho bạn. Đọc thêm Những Thói Quen Nhỏ Tích Cực Giúp Bạn Sạc Đầy Năng Lượng 4. Kiên trì Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những gì bạn đã làm trước đây là một chỉ báo rõ ràng về những gì mà bạn sẽ làm tiếp theo sau đó. Điều này có nghĩa là những thói quen đã được thiết lập rất khó phá vỡ. Nhưng tin tốt là nếu bạn kiên trì, những hành vi mới của bạn cũng sẽ trở thành thói quen, như đã nói ở trên thay vì lược bỏ bạn có thể đổi qua một thói quen khác. Ban đầu bạn có thể cảm thấy khó khăn khi phải dậy lúc 5 giờ sáng để chạy bộ, nhưng chẳng bao lâu nữa nó sẽ trở thành một thói quen khó bỏ. Lời kết Thói quen xấu không hoàn toàn khiến bạn thất bại nhưng theo thời gian, chúng sẽ trở thành vật cản ngáng đường bạn đi đến thành công xa hơn. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên của Glints sẽ phần nào giúp bạn biết được những cách từ bỏ thói quen xấu để hoàn thiện chính mình, gặt hái nhiều thành tựu hơn trong cuộc sống. Tham khảo Surprising Benefits Of Breaking Bad Habits And How To Change Them Tác Giả Chúng ta ít nhiều đều đang tồn tại các thói quen xấu có hại cho sức khỏe. Vậy các thói quen xấu ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Làm sao để loại bỏ giảm thiểu thói quen sinh hoạt xấu? Sau đây là những thói quen bạn nên loại bỏ để tốt cho bản thân cũng như mọi người xung quanh. 1. Bẻ khớp tay chân tạo tiếng kêu Việc chúng ta bẻ khớp tay sẽ gây nên tiếng động khó chịu khi đang ở môi trường cộng đồng. Hơn nữa hành động này được cho là không mang lại tích cực cho sức khỏe của chính bạn. Collagen hay một số chất dịch tồn tại trong khớp có khả năng duy trì sự linh hoạt và bảo vệ các khớp không bị ma sát hay tổn thương. Hành động bẻ ngón tay sẽ vô tình khiến chất lỏng bảo vệ bị phá vỡ liên kết. Tệ hơn là tay bạn sẽ có thể sưng tấy hay giảm cảm giác cầm nắm. Điều đó khá là nguy hiểm nhưng may thay hành động này chưa có khảo sát hay nhận định nào chứng minh dẫn đến viêm khớp. 2. Thói quen cắn móng tay khi gặp khó khăn Chúng ta đều từng trải qua những thời kỳ cắn móng tay như thú vui gây nghiện không dừng lại được. Nhưng việc làm đó không được khuyến khích vì nó có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Bạn cần liệt kê cắn móng tay vào danh sách thói quen sinh hoạt xấu để loại bỏ tay là nơi tập trung rất nhiều vi khuẩn gây bệnh các ký sinh trùng, giun sán cũng có thể sinh trưởng ở đây. Cắn móng tay sẽ khiến da tại các ngón tay bị tổn thương nặng hơn là nhiễm trùng. Người thường xuyên cắn móng tay cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng dừng lại ở đó, hành vi cắn móng tay lại là dấu hiệu để nhận biết những vấn đề tâm lý. Khi còn nhỏ các em bé hay mút tay vì chúng cảm thấy an toàn và làm điều đó thường xuyên khi trong bào thai. Lớn lên có không ít người vì căng thẳng mà thường xuyên cắn móng tay đến mức móng không kịp mọc ra hay chảy máu tại các ngón tay. Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn tác động lớn đến tâm lý. Do vậy, bạn bị nghiện cắn móng tay thì nên đến gặp bác sĩ để được phát hiện điều trị sớm Cắn móng tay là một thói quen xấu và dấu hiệu vấn đề về tâm lý 3. Thiếu ngủ kéo dài Giấc ngủ được nghiên cứu là chiếm ít nhất 30% cuộc đời mỗi con người. Tuy nhiên một số đang hạ thấp nó xuống còn 10 -20%. Con số này có thể thống kê dựa trên thời gian bạn ngủ so với thời gian 24 giờ trong ngày. Đơn giản vì mỗi chúng ta chỉ có 24 giờ và muốn làm được nhiều việc hơn thì chỉ có thể xâm lấn thời gian nghỉ nhiên theo nhiều nghiên cứu khoa học thời điểm 11 giờ đêm tới 6 giờ sáng là khoảng thời gian vàng cho cơ thể bài tiết độc tố và sửa chữa lỗi cho các cơ quan. Các cơ quan cũng cần được nghỉ ngơi vì chúng phải hoạt động liên tục kể cả khi bạn đang giấc ngủ mỗi ngày thấp hơn 8 giờ bạn sẽ đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, trầm cảm.... Một số có thể dẫn đến kiệt sức suy nhược thần kinh , đột quỵ và tử vong. 4. Thường xuyên nghe âm thanh cường độ cao Các bạn trẻ hay người già có xu hướng nghe âm thanh ở mức cường độ cao hơn mức an toàn cho con người. Tần số âm thanh được phân ra sóng bình thường đến siêu âm. Chúng ta nên duy trì cường độ âm thanh ở mức 60 dB là phù hợp. Khi sử dụng tai nghe bạn có thể tăng lên một điểm nữa là đeo tai nghe hàng giờ sẽ khiến lỗ tai bạn không được thông thoáng và làm màng nhĩ bị mệt mỏi. Việc khiến tai phải quá tải hoạt động sẽ dẫn đến mất thính giác khi còn trẻ và hiện nay độ tuổi mất thính giác 50% ở 75. Tệ hại hơn nữa là mô não sẽ bị phá hủy ảnh hưởng lớn đến sự vận động của hệ thần kinh. 5. Làm bạn với điện thoại hay máy tinh trước khi đi vào giấc ngủ Điện thoại ngày nay như một người bạn thân của mỗi chúng ta. Việc sử dụng điện thoại mang lại rất nhiều tiện lợi nhưng cũng tồn tại không ít hiểm nguy. Các thiết bị điện tử luôn phát ra nguồn ánh sáng không tích cực cho mắt và sức khỏe nếu sử dụng nhiều về số phân tích cho thấy người có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Hơn nữa bạn cũng đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và tim mạch. Hơn nữa sử dụng điện thoại không giúp bạn dễ dàng bước vào giấc ngủ mà sẽ đưa bạn đến mất ngủ triền miên. 6. Ngồi một chỗ quá lâu Chúng ta sinh ra được ưu ái cho sự linh động về mọi trạng thái không như những chiếc cây bám rễ vào đất. Nhưng vì công việc cuộc sống không ít người lại chọn ngồi một chỗ quá lâu. Việc này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ và khó lưu thông khí huyết. Để đảm bảo sức khỏe bạn nên đứng dậy di chuyển thay đổi tư thế mỗi 45 phút để tránh tê bì chân tay hoặc tích tụ mỡ thừa vùng hông eo. Đồ uống có cồn luôn được cảnh báo có hại cho sức khỏe nhưng chúng lại khó loại bỏ khỏi cuộc sống và công việc. Đặc biệt nam giới sử dụng nhiều hơn nên tăng cao nguy cơ mắc bệnh về gan, thận, tiêu hóa và tim mạch. Lâu dài xướng cũng bị ảnh hưởng và có nguy cơ dẫn đến ung thư. Thói quan xấu sử dụng đồ uống có cồn là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan và ung thư 8. Chế độ ăn kém lành mạnh Các thói quen sinh hoạt xấu có hại cho sức khỏe có thể kiên trì loại bỏ nhưng ăn uống thì đó là cả một quá trình. Bạn không thể ngừng ăn và cơ thể lại luôn khuyến khích bạn ăn thật nhiều trong mỗi bữa. Để làm chủ khẩu phần ăn thì chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy ăn đủ đừng ăn no vì cơ thể no nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn nữa. VIệc bạn cần làm chính là khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng và ăn chậm rãi để răng nghiền nát thức ăn kỹ quen ăn nhanh vội vàng hay ăn vặt cần được loại bỏ chúng là thủ phạm khiến bạn muốn ăn và thèm ăn. Ăn vặt cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ung thư và tăng cân béo phì. Do vậy bạn nên có thời khóa biểu ăn nghiêm khắc để hạn chế dần cảm giác thèm ăn. 9. Vệ sinh răng miệng Trẻ nhỏ nếu không được giáo dục về vệ sinh răng miệng sẽ hình thành thói quen xấu khi lớn lên. Chúng ta cần chăm chỉ vệ sinh răng để hạn chế viêm nướu, sâu răng từ sớm. Đặc biệt khi cao tuổi sức khỏe răng sẽ suy yếu và người không thường xuyên chăm sóc sẽ gặp khó khăn về nhai nuốt thức ăn. 10. Hướng nội cũng có thể là thói quen sinh hoạt xấu Chúng ta thường coi trọng việc giao tiếp với các thiết bị hơn là một con người. Điều này hạn chế đi rất nhiều khả năng vốn có của con người. Theo nghiên cứu, những người không ra ngoài tiếp xúc sẽ có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, trầm cảm, hoặc alzheimer. Bạn hãy luôn tạo cho bản thân những mối quan hệ để luôn vui vẻ và yêu đời. 11. Hút thuốc lá Thuốc lá ẩn chứa nicotin gây hại đến sức khỏe của mọi người dù bạn hút hay hít phải khói thuốc. Người hút thuốc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đột quỵ, viêm phế quản, lao phổi.... Lâu dài các cơ quan chức năng như xương khớp, mắt cũng chịu ảnh hưởng nghiêm trọng từ thói quen sinh hoạt xấu này. Và nguy hiểm hơn nếu bạn hít phải khói thuốc. 12. Sử dụng giường tắm nắng Tắm nắng là một cách để cơ thể hấp thu vitamin D và giảm nguy cơ mắc bệnh tâm lý. Tuy nhiên sử dụng phương pháp tắm nắng nhân tạo không được khuyến khích vì chúng tăng nguy cơ mắc bệnh về da và phả lại tác dụng mong nữa với môi trường của chúng ta ánh nắng cũng dần xuất hiện ô nhiễm. Nếu tắm nắng vào thời điểm tia nắng chứa nhiều tia cực tím tia UV bạn sẽ tăng nguy cơ ung thư da và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy rằng kem chống nắng làm giảm khả năng hấp thụ vitamin D nhưng sẽ bảo vệ làn da của bạn khi tắm vậy, bạn đã nắm được thói quen xấu ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Hãy loại bỏ đi thói quen xấu để đảm bảo an toàn cho cơ thể và sức khỏe của chính bản thân bạn. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Làm thế nào để "cai" mút tay cho bé? Em bé mút tay có phải đói không? Làm sao để trẻ không bú ngón tay cái? Cách đây vài hôm mình có dịp được làm khách mời trên một kênh podcast tiếng Việt, chia sẻ về chủ đề thói quen. Trong cuộc trò chuyện, bạn ý có hỏi “Vậy thì tính ra Kira có tất cả bao nhiêu thói quen?”. Câu hỏi này làm mình “đứng lại” một lúc, bởi nếu đếm qua loa thôi thì cũng đã phải hơn chục cái rồi. Nghĩ lại mới thấy trong 3 năm trở lại đây mình đã thiết lập được rất nhiều thói quen tốt, và hơn một nửa đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí được mình thực hiện một cách vô thức. Vì vậy, ở bài viết này, mình sẽ thử liệt kê toàn bộ những thói quen tốt mà bản thân đã xây dựng và duy trì trong 3 năm vừa qua, theo trình tự thời gian từ sáng đến tối. Ở đây mình sẽ chỉ nêu ra những thói quen được thực hiện theo tần suất hàng ngày daily, vì vậy những việc như thường xuyên viết blog hay làm vlog sẽ không được đề cập ở đây. Thói quen buổi sáng 1-8 1. Dậy sớm. Đây là một trong những thói quen đầu tiên mà mình xây dựng từ đầu năm 2018, với mong muốn sống một cuộc sống lành mạnh hơn. 2. Dọn giường trải chăn. Mình bắt đầu có ý thức hơn trong việc dọn giường vào mỗi sáng sau khi đọc được cuốn sách “Make Your Bed” Dọn giường đi rồi thay đổi thế giới của cựu đô đốc William H. McRaven. 3. Đánh răng bằng tay không thuận. Sau khi xem được một video chia sẻ về lợi ích của việc sử dụng tay không thuận, thì mình đã áp dụng ngay vào “tiết mục” đánh răng buổi sáng, qua đó giúp thói quen đánh răng tưởng chừng như “vô vị” lại trở nên thú vị hơn rất nhiều. 4. Uống một cốc nước sau khi đánh răng. Mùa đông, đặc biệt là đợt lạnh cách đây hơn 1 tháng thì mình hay đun nước ấm, pha chút với mật ong. 5. Thiền. Hồi trước khi mới thiết lập thói quen dậy sớm, mình vấp phải một chướng ngại vật khác, đó là “dậy xong thì làm gì?”. Sau khi tìm đọc các bài viết chia sẻ trên mạng, thì mình quyết định thiết lập thói quen thiền định. 3 phút tương đương với khoảng 21 lần hít ra thở vào, chừng đó là đủ để giúp buổi sáng của mình bắt đầu một cách chậm rãi hơn. Hôm nào có nhiều thời gian hơn thì mình sẽ thiền khoảng 10 phút. 6. Tập Yoga, duỗi cơ. Sau khi thiền, mình tiếp tục một hoạt động khác hay trên thảm tập, đó là duỗi cơ và tập yoga. Trong khoảng nửa năm trở lại đây thì mình thường xuyên theo dõi video 10 phút tập yoga của chị Kassandra trên youtube. Hôm nào cảm thấy hơi mệt mỏi, hoặc vội, thì mình sẽ thực hiện một vài động tác cơ bản, nhưng luôn có một động tác mà ngày nào mình cũng làm, đó là down-ward facing dog tư thế chó cúi mặt. 7. Viết thứ ngày tháng và giờ dậy bằng tiếng Hàn vào sổ tay cá nhân. Đây là thói quen được mình hình thành từ tháng 8 năm 2019, với mục đích ban đầu để giúp bản thân không quên chữ Hangul. Thế rồi bây giờ thói quen này nó giống như là một nghi thức giúp mình bước vào khoảng thời gian tĩnh tâm với việc viết. 8. Viết morning page bằng tiếng Nhật. Mình có một cuốn sổ nhật ký 3 năm, được viết bắt đầu từ năm ngoái. Trong suốt năm 2020, sáng nào mình cũng kể lại câu chuyện của ngày hôm trước bằng tiếng Nhật. Tuy nhiên, vì nó trùng lặp với một thói quen khác, nên từ đầu năm nay mình đã đổi việc viết nhật ký về hay hôm trước thành viết cho ngày hôm nay. Hôm nay mình sẽ làm gì, hôm nay sẽ là một ngày như thế nào? Và mình thường kết thúc morning page với câu “今日もよろしくお願いします！”, có thể hiểu theo nghĩa là “Rất mong chờ ngày hôm nay”. Thói quen trong ngày 9-16 9. Tập đàn piano. Thường thì sau bữa sáng mình hay dành một chút thời gian để luyện ngón, sau đó bật youtube và tập theo các video hướng dẫn dưới dạng synthesia. Tuy tập đàn đã được một năm, nhưng mình vẫn chưa đủ tự tin, cũng như chưa có đủ thời gian để tập trung cho việc học cách đọc sheet nhạc, vì vậy mình vẫn chủ yếu dựa vào trí nhớ để đánh piano. Mặc dù có những hạn chế nhất định, nhưng mình vẫn cố gắng “sờ” đến cây đàn piano mỗi sáng, dù chỉ là 5 phút. Hiện tại thì mình đang tập bài Spring Day của BTS. 10. Học tiếng Hàn trên ứng dụng Lingodeer. Nếu bạn nào theo dõi quá trình tự học tiếng Hàn của mình thì sẽ biết rõ mình yêu thích ứng dụng Lingodeer như thế nào. Mình thiết lập thói quen nhỏ, đó là hoàn thành ít nhất 10XP trên app học ngoại ngữ này, chủ yếu qua việc làm quiz từ vựng và ngữ pháp. Đặc biệt là trong thời điểm khi mà đầu óc toàn phải tập trung cho việc học và nghiên cứu môn chuyên ngành, và động lực học ngoại ngữ đang hơi thấp thì thói quen này đã và đang giúp mình duy trì việc tiếp xúc tiếng Hàn mỗi ngày, dù chỉ là chút ít. Hiện tại, mình đang có được chuỗi 505 ngày hoàn thành ít nhất 10XP tiếng Hàn trên Lingodeer. 11. Ngủ trưa 5-15 phút với ứng dụng Tide. Từ khi về Việt Nam thì mình cũng có ngủ trưa hồi bên Nhật chẳng bao giờ ngủ luôn, nhưng sẽ chỉ nằm chợp mắt trong khoảng thời gian ngắn, dài nhất là 30 phút. Mỗi lần ngủ trưa, mình lại bật ứng dụng Tide, sau đó chọn tính năng Nap, chọn thời gian ngủ và bật nhạc nền là tiếng mưa. Hết thời gian ngủ trưa thì tiếng mưa cũng sẽ dứt, cùng với đó là một tiếng “ting” không quá to đủ giúp mình có thể tỉnh dậy trong một trạng thái khoẻ khoắn để tiếp tục công việc buổi chiều. 12. Theo dõi lịch trình sinh hoạt và làm việc hàng ngày trên Google Calendar. Không chỉ là các khung giờ học hay làm việc, thậm chí cả giờ ăn, giờ nghỉ ngơi, hay là giờ mình nằm lướt instagram cũng đều được ghi lại trên Google Calendar. Mình có viết một bài với tiêu đề “Đây là những gì mình học được từ việc theo dõi từng phút một trong cuộc sống hàng ngày”, bạn nào muốn biết lí do vì sao mình lại hình thành thói quen này thì hãy tìm đọc nhé! 13. Theo dõi chi tiêu cá nhân. Bên cạnh việc theo dõi thời gian biểu của bản thân thì mình còn theo dõi cả việc chi tiêu hàng ngày nữa. Thói quen này xuất phát từ mong muốn bản thân trở nên có ý thức hơn với việc sử dụng tiền bạc. Nhờ thói quen này mà mình biết được lí do vì sao hôm qua ví còn 2 củ mà hôm nay đã bay mất ví dụ thôi. 14. Đi bộ ít nhất 2021 bước chân. Một trong những mục tiêu mới của mình cho năm 2021 đó là đi bộ và đạp xe nhiều hơn. Nhưng mình tự hỏi, đi bộ nhiều hơn là bao nhiêu? Và đo lường nó như thế nào? Thế rồi mình quyết định lấy bước chân làm thước đo cho việc đi bộ, và chọn 2021 là con số tối thiểu, tương đương với khoảng 1,5km. Kể từ khi thiết lập quy tắc này, ngày nào mình cũng đi lại ít nhất 2021 bước. Để dễ hình dung hơn, nếu bạn chỉ ở nhà và chỉ ngồi trước màn hình máy tính, hoặc nằm trên giường, thì ngày hôm đó số bước chân của bạn có lẽ không quá nổi 300. Nhờ thiết lập thói quen này mà giờ đây chiều nào mình cũng tranh thủ khoảng 30 – 45 phút tản bộ ngoài phố, vừa đi vừa nghe podcast, hoặc dạo này thì là Clubhouse. 15. Push Up 1 – Pull Up 1 – Squat 1. Bên cạnh thói quen đi bộ thì có một thói quen tập thể dục khác được mình xây dựng và duy trì từ rất rất lâu rồi, đó là thực hiện 3 động tác chống đẩy, kéo xà và squat, mỗi bài 1 cái. 1 cái không đủ để giúp mình có thể duy trì cơ bắp, nhưng thói quen này giúp mình nhận thức được rằng, bản thân vẫn có thể thực hiện được một số bài tập cường độ vừa phải – cao. Hôm nào cảm thấy khoẻ thì mình lại làm 10-20 cái cho mỗi bài. Hôm nào uể oải thì chỉ 1-1-1 thôi. 16. Cất gọn đồ đạc về vị trí ban đầu. Mỗi lần sử dụng xong một món đồ nào đó thì mình luôn có thói quen cất lại vào vị trí cũ. Ví dụ sau khi đã viết morning page xong thì mình sẽ cất ngay lại vào ngăn kéo. Hoặc khi trở về nhà mình sẽ lôi hết tất cả các món đồ từ trong balo ra rồi cất vào chỗ cũ. Nhờ thế mà mặt bàn của mình luôn gọn gàng sạch sẽ, không bị bày bừa, giúp mình tập trung hơn vào các công việc thường ngày. 17. Ôn lại ngày hôm nay của bản thân. Sau một ngày dài, đến khoảng 9 giờ hoặc 930 tối, mình sẽ bắt đầu thói quen buổi tối, bắt đầu bằng việc ôn lại một ngày của bản thân. Đầu tiên mình sẽ check lại to-do list để xem có quên gì không. Mình cũng nhìn qua mục idea note note ý tưởng, hay những gì đã ghi chép lại trên cuốn sổ planner trong ngày hôm nay, để xem nên làm gì với nó. Nếu thấy thú vị và hay thì mình sẽ ghi lại trên Notion, để hôm sau nghĩ về ý tưởng đó cụ thể hơn. Sau đó, mình sử dụng tính năng nhận diện giọng nói, tường thuật lại một ngày của bản thân bằng tiếng Nhật, cũng trên app Notion, nhưng lần này là qua điện thoại. Đây là cách giúp mình ôn lại xem những chuyện đã xảy ra trong ngày, và đôi lúc mình sẽ nhớ ra những điểm nhấn đã xuất hiện, qua đó giúp mỗi ngày của mình trôi qua một cách có ý nghĩa hơn. 18. Viết nhật ký biết ơn. Trong sổ planner mình luôn kẻ một ô vuông nhỏ, và viết vào đó những lời biết ơn, bắt đầu với “Today I’m grateful for” Hôm nay tôi biết ơn…. 19. Lập kế hoạch cho ngày hôm sau. Khi đã kết thúc việc ôn lại ngày hôm nay, mình sẽ tiếp tục nghĩ về việc ngày mai nên làm gì. Mình tạo list những điều quan trọng nhất cần phải làm Most Important Things, rồi lập các to-do list tương ứng với mỗi điều quan trọng. Không dừng lại ở đó, mình còn sử dụng Google Calendar để xác định xem nên làm những việc đó vào khung thời gian nào trong ngày. Ví dụ, ngày hôm nay mình có 3 việc quan trọng meeting online với giáo viên hướng dẫn, viết blog và viết script cho vlog. Meeting online thì có sẵn khung giờ cố định là 10 giờ sáng. Vậy từ 8-10 giờ sáng thì nên làm gì? Mình quyết định lấp vào khung thời gian đó việc viết blog. Chiều phải đưa bố mẹ ra bến xe nên sau 3h mới rảnh. Vậy thì 3h – 4h30 có thể tập trung cho dự án vlog. 4h30 – 5h30 thì đi tản bộ,… Cứ như vậy, lịch trình của ngày hôm sau sẽ được mình lập ra ngay từ buổi đêm trước đó. 20. Theo dõi các thói quen habit tracking. Một trong những cách để duy trì thói quen hiệu quả, đó là tạo thói quen theo dõi các thói quen habit tracking. Mình sử dụng ứng dụng Way of Life, và cứ đến 930 thì điện thoại hiển thị thông báo của WoL, giúp mình kiểm tra xem hôm nay đã hoàn thành đầy đủ các thói quen chưa. Nhờ WoL mà mình nhận ra có những hôm mình vẫn chưa làm quiz tiếng Hàn trên Lingodeer, hay là chưa kịp điền thông tin chi tiêu của ngày hôm nay, thế là kịp làm luôn trước khi đi ngủ. 21. Trải sẵn thảm yoga trước khi đi ngủ. Sau khi đã kết thúc các nghi thức trên bàn làm việc, mình rời khỏi bàn, và trước khi chuẩn bị lên giường đi ngủ, mình sẽ trải sẵn thảm yoga ra sàn để sáng hôm sau chỉ việc ngồi xuống luôn và bắt đầu thiền. Ồ, vậy là cũng được 21 cái thói quen nhỉ. Thật ra đã có một thói quen được mình duy trì khá lâu nhưng sang đầu năm nay thì không còn giữ lại, đó là đọc sách mỗi ngày. Lí do là bởi trong thời điểm hiện tại mình đang phải đọc rất nhiều bài nghiên cứu, vì vậy việc đọc sách mỗi ngày sẽ khiến mình cảm thấy như là một nghĩa vụ phải làm chứ không thực sự tận hưởng việc đọc sách. Vì vậy trong thời điểm này mình không bắt ép bản thân mỗi ngày phải đọc, thay vào đó mình đặt ra tiêu chí là đọc 2 cuốn sách mỗi tháng, còn đọc lúc nào thì không quan trọng. Ví dụ như suốt 3, 4 ngày liền mình không đọc, nhưng hôm kia thì đọc một mạch cuốn tiểu thuyết của Higashino Keigo. Nhưng có lẽ sau khi đã hoàn thành luận văn, hoặc không còn phải đọc nhiều bài nghiên cứu nữa thì có lẽ mình sẽ lại quay lại với thói quen đọc sách hàng ngày, bởi dù sao thì mình cũng thích đọc sách lắm. Vừa rồi là toàn bộ các thói quen tốt mà mình thực hiện hàng ngày. Không phải ngay từ đầu mình đã thực hiện luôn cả 21 thói quen này, mà nó là thành quả của 3 năm gộp lại. Trong năm 2018 mình mới chỉ xây dựng được thói quen dậy sớm cũng như các thói quen buổi sáng được thực hiện ngay sau khi dậy. Sang năm 2019 khi đang tập trung học ngoại ngữ mình mới thiết lập ra được thói quen duy trì việc học tiếng Hàn. Đầu năm 2020 mình biết đến “Shutdown Ritual” của Cal Newport, lúc đó mình mới bắt đầu thiết lập thói quen buổi tối. Và sang đầu năm 2021 này thì mình mới bắt đầu thói quen đi bộ 2021 bước chân, hay là theo dõi chi tiêu cá nhân. Nếu chỉ nhìn vào kết quả, tức là con số 21 ngay tại thời điểm hiện tại, thì có lẽ nhiều người sẽ hoài nghi liệu mình có thật sự duy trì được tận 21 cái thói quen mỗi ngày? Nhưng nếu nhìn vào cả một quá trình kéo dài 3 năm, thì có lẽ bạn sẽ cảm thấy thuyết phục hơn. Nếu để ý thật kĩ, các bạn sẽ thấy một ngày của mình sẽ là tập hợp các thói quen bao gồm cả tốt lẫn xấu. Nếu ý thức được một chút về những thói quen này, bạn có thể tìm cách để thay thế các thói quen xấu bằng những thói quen mới. Khi cố gắng duy trì các thói quen tốt, rồi cứ dần dần thêm 1, 2 cái thói quen tốt khác habit stacking, thì sau một thời gian bạn sẽ có được một hệ thống các thói quen được kết nối với nhau, qua đó giúp bạn có được một cuộc sống có ý nghĩa hơn, và đồng thời vẫn có nhiều thời gian để thực hiện các công việc khác. Hãy tìm đọc 2 cuốn sách về thói quen đã thay đổi cuộc đời mình qua bài viết dưới đây nhé! HAI CUỐN SÁCH VỀ THÓI QUEN ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH Các bài viết liên quan 3 THÓI QUEN MỚI CHO NĂM 2021 5 THÓI QUEN “TÍ HON” CHO NĂM 2020 CÁCH GIÚP MÌNH XÂY DỰNG VÀ DUY TRÌ THÓI QUEN TỐT LÀM ĐIỀU NÀY TRƯỚC KHI ĐI NGỦ VÀ CUỘC ĐỜI BẠN SẼ THAY ĐỔI TỪ NGÀY MAI ĐÂY LÀ NHỮNG GÌ MÌNH HỌC ĐƯỢC TỪ VIỆC THEO DÕI TỪNG PHÚT MỘT TRONG CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY Bài văn mẫu nghị luận xã hội lớp 12Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốtI. Dàn ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốtDàn ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 1Dàn ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 2II. Văn mẫu Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốtNghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 1Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 2Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 3Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 4Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 5Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 6Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 7Nghị luận xã hội thói quen xấu mẫu 8Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt được sưu tầm và xin gửi tới bạn đọc cùng tham khảo để có thêm tài liệu học tập tốt hơn môn Ngữ văn 12 Dàn ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốtDàn ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 11. Mở bàiGiới thiệu và dẫn dắt vào vấn đề cần nghị luận thói quen xấu và thói quen Thân bàia. Giải thíchThói quen xấu những hành động, việc làm không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất, tinh thần của con người. Thói quen xấu lâu dần ảnh hưởng đến tính cách, khiến người có nhiều thói quen xấu ngày càng phát triển theo hướng tiêu quen tốt những hành động, việc làm mang tính tích cực đến sức khỏe, lối sống, tri thức của con người. Mỗi người cần rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt dù là nhỏ nhất để giúp bản thân mình phát triển theo hướng tích cực hơn.→ Mỗi con người cần rèn luyện cho bản thân mình những thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, xã Phân tích- Biểu hiện và ý nghĩa của thói quen tốtBiểu hiện của thói quen tốt ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, sống ngăn nắp, gọn gàng, sống và làm việc theo thời gian biểu, sắp xếp công việc của mình một cách hợp nghĩa của thói quen tốt người sống với những thói quen tốt sẽ hình thành tính kỉ luật, sự ngăn nắp, cuộc sống luôn sạch đẹp, hạn chế được những mệt mỏi, lo Biểu hiện và tác hại của thói quen xấuBiểu hiện của thói quen xấu ăn uống linh tinh, ngủ không đủ giấc, đồ đạc bừa bãi, vứt đồ tuy tiện, sống và làm việc theo cảm hứng, không có sự sắp xếp cuộc sống, uống rượu, hút thuốc,…Tác hại của thói quen xấu thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người, bên cạnh đó, nó làm hình ảnh của ta xấu dần đi trong mắt người khác, lâu dần dẫn đến sa sút bản thân,…c. Liên hệ bản thânĐể rèn luyện được thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu, trước hết mỗi người cần lên cho bản thân mình một thời gian biểu hợp lí, rèn luyện cho bản thân mình những lối sống lành mạnh, tích cực, cố gắng, trau dồi, phát triển bản thân mình theo chiều hướng tích Kết bàiKhái quát lại vấn đề nghị luận thói quen xấu và thói quen tốt; đồng thời liên hệ, rút ra bài học cho bản ý Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 21. Mở bàiGiới thiệu vấn đề cần nghị luận thói quen xấu và thói quen tốt. Học sinh hình thành mở bài trực tiếp hoặc gián tiếp tùy vào khả năng của mình.2. Thân bàia. Giải thíchThói quen xấu những hành động, việc làm không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, lối sống của con người như thức khuya, ăn uống không đúng giờ, hút thuốc,…Thói quen tốt những hành động, việc làm mang tính tích cực đến sức khỏe, lối sống, tri thức của con người dù là nhỏ nhất như dậy sớm, tập thể dục, đọc sách,…→ Mỗi con người cần rèn luyện cho bản thân mình những thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, xã Phân tíchKhi con người từ bỏ được những thói quen xấu và tập sống theo những thói quen tốt, chúng ta sẽ khiến bản thân mình tốt hơn, trước hết là trong suy nghĩ, rồi đến sức khỏe và cả tri thức cũng được trau con người khi rèn luyện cho bản thân mình thói quen tốt dù là nhỏ nhoi cũng góp phần khiến cho xã hội ngày càng tốt đẹp quen xấu làm cho bản thân mỗi người phát triển theo hướng tiêu cực, lâu dần trở thành người xấu, gây nên nhiều tệ nạn cho xã Chứng minhHọc sinh tự lấy dẫn chứng những con người sống với thói quen tốt và giúp ích cho xã hội làm minh chứng cho bài làm văn của ý dẫn chứng phải tiêu biểu, nổi bật, được nhiều người biết Mở rộngĐể rèn luyện được thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu, trước hết mỗi người cần lên cho bản thân mình một thời gian biểu hợp lí, rèn luyện cho bản thân mình những lối sống lành mạnh, tích cực, cố gắng phát triển bản thân mình theo chiều hướng tích Kết bàiKhái quát lại vấn đề nghị luận thói quen xấu và thói quen tốt và liên hệ, rút ra bài học cho bản Văn mẫu Nghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốtNghị luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 1Thói quen hình thành nên tính cách, chính vì thế chúng ta cần rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống của mình để tốt hơn từng ngày. Thói quen xấu là những hành động, việc làm không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất, tinh thần của con người. Thói quen xấu lâu dần ảnh hưởng đến tính cách, khiến người có nhiều thói quen xấu ngày càng phát triển theo hướng tiêu cực. Một vài thói hư tật xấu có ở con người mà chúng ta vẫn thường thấy như lòng đố kị, thói ích kỉ, tật lười biếng, sống dựa dẫm, nói xấu sau lưng người khác, ăn cắp vặt, phá hoại tài sản của người khác, sự vô cảm,… Thói quen xấu là ngọn nguồn của mọi sai lầm. Nó ban đầu chỉ là sợi chỉ mỏng manh nhưng sau đó là sợi dây xích chắc chắn trói buộc cuộc đời ta khiến ta lạc đường dẫn đến lầm lỗi. Đối lập với thói quen xấu, thói quen tốt là những hành động, việc làm mang tính tích cực đến sức khỏe, lối sống, tri thức của con người. Mỗi người cần rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt dù là nhỏ nhất để giúp bản thân mình phát triển theo hướng tích cực hơn. Thói quen tốt là chìa khóa đưa ta đến thành công. Thói quen tốt giúp ta hình thành những tính cách tốt để hoàn thiện bản thân về tri thức cũng như đạo đức. Mỗi người cần rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt dù là nhỏ nhất để giúp bản thân mình phát triển theo hướng tích cực hơn. Con người cần ý thức thật rõ những lợi ích của thói quen tốt và tác hại của thói quen xấu để có phương hướng cụ thể rèn luyện bản thân theo chiều hướng ngày càng tốt đẹp hơn. Mỗi chúng ta có một lần để sống, hãy hoàn thiện bản thân mình và trở thành một công dân tốt cống hiến được nhiều ý nghĩa cho xã hội, cho cuộc đời phát triển văn minh luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 2Không ai bỗng nhiên trở nên tài giỏi cũng như không có người nào tự dưng trở thành kẻ xấu. Tất cả là do việc chúng ta có biết tránh xa thói quen xấu và rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt hay không. Thói quen xấu là những hành động, việc làm không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất, tinh thần của con người. Thói quen xấu lâu dần ảnh hưởng đến tính cách, khiến người có nhiều thói quen xấu ngày càng phát triển theo hướng tiêu cực. Còn thói quen tốt là những hành động, việc làm mang tính tích cực đến sức khỏe, lối sống, tri thức của con người. Mỗi người cần rèn luyện cho bản thân những thói quen tốt dù là nhỏ nhất để giúp bản thân mình phát triển theo hướng tích cực hơn. Mỗi con người cần rèn luyện cho bản thân mình những thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, xã hội. Biểu hiện của thói quen tốt ở việc chúng ta biết ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, sống ngăn nắp, gọn gàng, sống và làm việc theo thời gian biểu, sắp xếp công việc của mình một cách hợp lí. Người sống với những thói quen tốt sẽ hình thành tính kỉ luật, sự ngăn nắp, cuộc sống luôn sạch đẹp, hạn chế được những mệt mỏi, lo toan. Ngược lại, người có thói quen xấu thường xuyên ăn uống linh tinh, ngủ không đủ giấc, đồ đạc bừa bãi, vứt đồ tuy tiện, sống và làm việc theo cảm hứng, không có sự sắp xếp cuộc sống, uống rượu, hút thuốc,…Thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người, bên cạnh đó, nó làm hình ảnh của ta xấu dần đi trong mắt người khác, lâu dần dẫn đến sa sút bản thân,… Để rèn luyện được thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu, trước hết mỗi người cần lên cho bản thân mình một thời gian biểu hợp lí, rèn luyện cho bản thân mình những lối sống lành mạnh, tích cực, cố gắng, trau dồi, phát triển bản thân mình theo chiều hướng tích cực. Mỗi chúng ta chỉ được sống có một lần, hãy trở thành một công dân tốt, rèn luyện cho bản thân những đức tính, thói quen tốt đẹp, tránh xa những điều xấu để trở nên hoàn thiện hơn mỗi luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 3Mỗi chúng ta ai cũng có những ưu điểm và khuyết điểm, giống như việc ở đời có những thói quen tốt và thói quen xấu. Chính vì thế, chúng ta cần có những nhận thức đúng đắn và hai thói quen này và tránh xa thói quen xấu để bản thân hoàn thiện theo hướng tích cực hơn. Thói quen xấu là những hành động, việc làm không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, lối sống của con người như thức khuya, ăn uống không đúng giờ, hút thuốc,… Còn thói quen tốt là những hành động, việc làm mang tính tích cực đến sức khỏe, lối sống, tri thức của con người dù là nhỏ nhất như dậy sớm, tập thể dục, đọc sách,… Mỗi con người cần rèn luyện cho bản thân mình những thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, xã hội. Khi con người từ bỏ được những thói quen xấu và tập sống theo những thói quen tốt, chúng ta sẽ khiến bản thân mình tốt hơn, trước hết là trong suy nghĩ, rồi đến sức khỏe và cả tri thức cũng được trau dồi. Mỗi con người khi rèn luyện cho bản thân mình thói quen tốt dù là nhỏ nhoi cũng góp phần khiến cho xã hội ngày càng tốt đẹp hơn. Thói quen xấu làm cho bản thân mỗi người phát triển theo hướng tiêu cực, lâu dần trở thành người xấu, gây nên nhiều tệ nạn cho xã hội. Để rèn luyện được thói quen tốt và bài trừ những thói quen xấu, trước hết mỗi người cần lên cho bản thân mình một thời gian biểu hợp lí, rèn luyện cho bản thân mình những lối sống lành mạnh, tích cực, cố gắng phát triển bản thân mình theo chiều hướng tích cực. Mỗi chúng ta chỉ được sống một lần, đừng để những năm tháng tuổi trẻ chìm trong thói quen xấu rồi sau này phải hối luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 4Muốn trở thành người có nhân cách tốt đẹp và thành công trong cuộc sống, con người phải rèn luyện được những thói quen tốt, loại bỏ được những thói quen xấu. Nhất là đối với học sinh ngày nay, việc rèn luyện thói quen tốt và khắc phục thói quen xấu là hết sức quan trọng, hết sức cần người đều có lối sống, thói quen và sở thích riêng rất khác nhau. Dựa vào lợi ích hoặc tác hại do thói quen mang lại, có thể chia thói quen thành hai loại thói quen xấu và thói quen tốt. Qua thói quen có thể thấy được cá tính, văn hóa, hoàn cảnh,… của con quen tốt mang lại nhiều lợi ích nhưng lại khó hình thành hơn thói quen xấu. Con người cần ý thức thật rõ những lợi ích của thói quen tốt và tác hại của thói quen xấu để có phương hướng cụ thể rèn luyện bản thân theo chiều hướng ngày càng tốt đẹp thể nhìn thấy rất rõ, đã số học sinh ngày nay đều có những thói quen tốt hết sức đáng mừng. Phần lớn học sinh tự biết rèn luyện mình theo những chuẩn mực đạo đức của xã hội, tuân thủ các nguyên tắc ứng xử chung hướng đến hoàn thiện một nhân cách tốt đẹp, trở thành người hữu ích đống góp sức mình xây dựng xã hội văn minh, đất nước cường quen tốt được các bạn thể hiện rất đẹp đẽ và đáng khen ngợi như lễ phép với thầy cô, học hành chăm chỉ, thực hiện điều Bác Hồ dạy, luôn thương yêu ông bà, cha mẹ, thầy cô và giúp đỡ bạn bè,… Những thói quen ấy cần được phát huy, gìn giữ nó cho tốt đẹp và càng ngày càng tốt đẹp nhiên, bên cạnh đó, vẫn còn có nhiều học sinh còn có nhiều thói quen xấu, gây tác động tiêu cực đến việc học tập và rèn luyện đạo đức, nhân cách của học sinh ở trường học. Những thói quen xấu âm thầm làm hư hỏng các học sinh như nói tục chửi thề, vô lễ với thầy cô giáo, gian lận trong thi cử, tác phong thiếu nghiêm túc,…Thói quen xấu ban đầu rất mỏng manh, dễ thay đổi. Nếu phát hiện và thay đổi từ ban đầu sẽ hết sức dễ dàng. Thế nhưng, nếu để lâu ngày, ăn sâu vào suy nghĩ thì thật kho thay đổi. Những thói quen xấu ấy nếu không được ý thức và thay đổi dần dần sẽ trở thành hành vi ứng xử và bản chất của con người. Người có nhiều thói quen xấu sẽ có hành động gây hại đến người khác. Những người như thế thường rất dẽ vi phạm pháp luật, gánh chịu những hậu quả nặng nề chỉ do thói quen xấu khó bỏ của cuộc sống này, luôn có những cái tốt và cái xấu. Và những học sinh tốt thì sẽ được mọi người xung quanh yêu mến, kính trọng, tin tưởng. Còn học sinh xấu thì sẽ bị mọi người khinh thường, chán ghét, không tin cậy họ và sớm muộn gì sa ngã vào tệ nạn xã bà xưa có câu “gieo nhân nào thì gặp quả nấy”. Học sinh có nhiều thói xấu cần nhanh chóng khắc phục và tạo ra cho mình nhiều thói quen tốt và không ngừng phát huy cái tốt của mình. Thầy cô hãy động viên, giáo dục tốt, cha mẹ hãy nên là tấm gương tốt cho con cái học tập và làm theo. Đó có lẽ là cách giáo dục tốt luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 5Thói quen tốt dẫn ta đến thành công. Thói quen xấu đưa ta đến thất bại. Không có gì tồi tệ và đáng buồn hơn những thói quen xấu có ở con người. Không những nó làm cho ta ngày càng xấu đi, ngăn cản ta đi đến thành công mà còn dẫn ta đến những sai lầm không đáng có. Mỗi năm vứt bỏ một thói quen xấu, rồi sẽ đến lúc khiến ngay cả người tồi tệ nhất cũng trở nên tốt quen xấu là những thói quen không tốt, những hành vi thiếu văn hóa, thiếu lịch sự. Chúng là những yếu tố hình thành tính cách con người ta sau này. Chính vì thế ta phải từ bỏ chúng từ bây giờ. Tuy nhiên, ngoài những thói quen xấu ấy, ta còn có những thói quen tốt, giúp ta cải thiện bản vài thói hư tật xấu có ở con người mà chúng ta vẫn thường thấy như lòng đố kị, thói ích kỉ, tật lười biếng, sống dựa dẫm, nói xấu sau lưng người khác, ăn cắp vặt, phá hoại tài sản của người khác, sự vô cảm,….Trong đó, căn bệnh vô cảm của con người là thói hư tật xấu đáng sợ nhất. Chúng ta có thể đã chữa trị được hầu hết thói xấu xa; nhưng chúng ta vẫn chưa tìm ra liều thuốc cho thói xấu tồi tệ nhất, sự vô cảm của con quen xấu là ngọn nguồn của mọi sai lầm. Nó ban đầu chỉ là sợi chỉ mỏng manh nhưng sau đó là sợi dây xích chắc chắn trói buộc cuộc đời ta. Thói quen xấu thường được biểu hiện rõ ràng, từ những việc làm xấu nhỏ nhất như xưng hô thiếu lịch sự, thiếu ý thức học tập,…. cho đến những việc lớn như trộm cắp hay hút chích. Những thói quen ấy rất khó bỏ, ảnh hưởng xấu đến tương lai và nhân cách ta sau thói xấu ấy nên được thay thế bằng những thói quen tốt. Hãy bắt đầu bằng việc tự giác học tập, làm việc nhà, tập thể dục vào mỗi sáng…. Chúng không những cải thiện tính cách của ta mà còn cho ta nhiều lợi ích quen tốt là chìa khóa đưa ta đến thành công. Trước khi có thể trở nên tài giỏi ở một lĩnh vực thì ta phải có nhân cách tốt. Một người vô văn hóa, thiếu đạo đức không thể trở thành người tài giỏi. Và ta phải rèn luyện nhân cách của mình từ những thói quen hằng ngày. Thất bại chỉ là thành công tạm thời bị trì hoãn, chừng nào lòng can đảm còn tôi luyện cho khát vọng. Thói quen kiên định chính là thói quen chiến nhân mà ta có nhiều thói quen xấu hơn thói quen tốt là vì điều xấu có sức cám dỗ mãnh liệt, khó kìm hãm. Chúng thường nghe rất thú vị và hấp dẫn, nhưng lại mang đến hậu quả nặng nề, thậm chí là đánh đổi lấy mạng sống của chính ta. Tất cả hành động của con người bắt nguồn từ một hoặc nhiều lý do trong những lý do sau tình cờ, bản tính, bắt ép, thói quen, lý trí, đam mê, và dục nay, mỗi khi ra đường, ta có thể nghe được những lời chửi rủa văng tục ở mọi nơi, ngay cả những nơi mà chúng không nên xuất hiện, điển hình là trường học. Chính những điều nãy đã khiến ta đánh mất nét đẹp văn hóa, thanh lịch trong giao tiếp, ứng xử hằng những thói quen xấu trong giao tiếp, ta cũng thấy những bài viết về nạn trộm cắp đầy rẫy trên những trang báo, mạng xã hội,… Những vụ trộm cắp ấy xảy ra ở nhiều lứa tuổi, nhưng nổi bật lại là ở những học sinh cấp 2, cấp 3. Thông thường, nguyên nhân là để thỏa mãn như cầu cá nhân. Họ không được giáo dục, rèn luyện đến nơi đến chốn, thiếu ý thức, để rồi tự hủy hoại nhân cách của mình bằng những hành vi ấy. Tương lai của ta lại bị hủy hoại bởi chính bàn tay của mình trong chớp mắt. Thật đáng thói quen ta hình thành trong thời thơ ấu không tạo nên khác biệt nhỏ nào, đúng hơn, chúng tạo ra tất cả khác biệt. Thói quen tốt sẽ đưa ta đến thành công. Thói quen xấu lại lôi kéo ta vào tương lai mịt mù, đầy tăm tối. Hãy giữ lấy sự tỉnh táo, bình tĩnh và kiên nhẫn chống lại cái xấu, đưa xã hội loài người bước về phía trước, hướng đến một thế giới tốt đẹp hơn. Để thay đổi thói quen, không còn cách nào tốt hơn là hãy lập một quyết định lý trí, rồi thực hiện hành vi mới một cách quyết cuộc sống ai cũng muốn mình sẽ là người thành công nhưng những phẩm chất của người thành công không tự nhiên mà có. Nó phải được rèn luyện qua một quá trình, từ những thói quen hàng ngày của con người. Ngạn ngữ có câu Gieo thói quen, gặt tính cách. Để có được những phẩm chất tốt, chúng ta phải bắt đầu từ những thói quen tốt. Đó là lí do của bài học hôm nay Rèn luyện thói quen luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 6Khi đất nước đang ngày càng phát triển và hòa nhập với kinh tế thế giới thì có rất nhiều cơ hội đặt ra. Cần phải biết nắm bắt thời cơ cũng như điều kiện thuận lợi để phát triển mình. Tuy nhiên bên cạnh đó có rất nhiều thách thức còn tồn tại, ủ mầm cần được phát hiện và triệt tiêu. Một trong những thách thức đó chính là thói hư tật hư tật xấu ở thời đại nào, xã hội nào cũng có nhưng khi nhu cầu của con người ngày càng cao, kinh tế phát triển thì dường như nó càng lây lan mạnh hơn. Thói hư tật xấu chính là những thói quen không tốt, không phù hợp với thuần phong mỹ tục của đất nước, những hành vi vô văn hóa, thiếu lịch sự. Tất cả sẽ tạo thành thói quen và dần dần hình thành tính cách không tốt của bản thân người đó. Thói hư tật xấu chỉ là một từ ngữ gói gọn rất nhiều hành vi không đúng, vi phạm xã hội, vi phạm nhân hiện của thói hư tật xấu không hề hiếm trong xã hội hiện nay. Chúng ta có thể thấy rất nhiều khi đi trên đường, trong nhà trường, nơi công sở…Có thể kể đến một số biểu hiện cụ thể như trộm cắp, hút thuốc lá, chích ma túy, chơi bời, vô văn hóa, thiếu lịch sự với bố mẹ và những người xung quanh. Những hình vi này từ mức thấp nhất sẽ dần hình thành nên thói quen khó bỏ, ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển xã hội cũng như nhân cách của con người ngày chúng ta vẫn thường nghe những câu văng tục, chửi thề ngay khi đi trên đường. Có thể họ không chửi ai cụ thể, chỉ là câu cửa miệng nhưng đây là điều không nên, vì nó làm mất đi sự thanh lịch và nét đẹp văn hóa giao dây nạn trộm cắp đang diễn ra khá phức tạp ở lứa tuổi còn rất trẻ. Chắc chắn bạn đã từng gặp nhiều em học sinh cấp 2, cấp 3 bị công an xã gọi đến làm việc vì tội trộm cắp tài sản để tiêu xài cũng như thỏa mãn một số nhu cầu cá nhân. Đáng nhẽ ra lứa tuổi này cần được giáo dục và rèn luyện đến nơi đến chốn, ý thức của các em cần phải hiểu biết nhưng các em đã tự hủy hoại đi nhân phẩm bằng những hành vi xấu như thế chỉ dừng lại ở đó, các em vì quá trẻ nên rất dễ bị những người lớn tuổi hơn, ranh ma hơn dụ dỗ làm những việc sai trái. Từ việc trộm cắp vặt, các em đã bị lôi kéo vào đường dây cướp giật có tổ chức. Các em bị sa vào vũng bùn, ở đó các em thành những kẻ đầu đường xó chợ, trắng trợn cướp bóc, rồi chích hút…Tất cả những hành vi đó sẽ dẫn đến hậu quả xấu mà có thề các em vẫn ước chừng được lai của các em, nhân phẩm của các em sẽ chẳng mấy chốc bị hủy hoại trong bàn tay của chính mình. Điều này thật đáng buồn biết hư tật xấu trong xã hội hiện nay diễn ra với tốc độ chóng mặt, rất khó kiểm soát. Nếu không kịp thời ngăn chặn tình trạng trên thì chắc chắn rằng xã hội này ngày càng loạn lạc. Cơ quan chức năng, chính quyền cần có biện pháp cụ thể vừa răn đe, vừa khuyên nhủ để đưa các em trở về với cuộc sống thường ngày, hòa nhập cộng ngăn chặn, làm hạn chế những thói hư tật xấu ảnh hưởng không tốt đến xã hội và bản thân bạn thì đòi hỏi nhận thức của mỗi người cần được nâng cao. Đây chính là điều tiên quyết có thể giúp bạn vượt qua những cám dỗ đề hòa nhập xã hội, hoàn thiện bản thân mình nhiều hệ trẻ hiện nay cần nhận thức rõ được thói hư tật xấu sẽ có sức công phá lớn như thế nào để tránh và không sa vào. Đó chính là ý thức và bản lĩnh của mỗi vậy thói hư tật xấu ngày càng diễn ra phức tạp trong xã hội. Bởi vậy yêu cầu mọi người cần phải có sự kiên nhẫn chống lại cái xấu, rèn luyện bản thân mình ngày càng tốt đẹp luận xã hội thói quen xấu và thói quen tốt mẫu 7Trong cuộc sống ai cũng muốn mình sẽ là người thành công nhưng những phẩm chất của người thành công không tự nhiên mà có. Nó phải được rèn luyện qua một quá trình, từ những thói quen hàng ngày của con người. Ngạn ngữ có câu “Gieo thói quen, gặt tính cách”. Để có được những phẩm chất tốt, chúng ta phải bắt đầu từ những thói quen tốt.“Thói quen” là những nếp sống, phương pháp làm việc được lặp đi lại nhiều lần trong cuộc sống và công tác lâu dần thành quen, khó thay hai loại thói quen “thói quen xấu” và “thói quen tốt”. “Thói quen tốt” là những thói quen mang lại nhiều lợi ích cho con người. “Thói quen xấu” là những thói quen gây ra nhiều tác hại cho con người đều có lối sống, thói quen và sở thích riêng rất khác nhau. Qua thói quen có thể thấy được cá tính, văn hóa, hoàn cảnh,… của con quen tốt mang lại nhiều lợi ích nhưng lại khó hình thành hơn thói quen xấu. Bởi vậy, chung ta cần ý thức thật rõ những lợi ích của thói quen tốt và tác hại của thói quen xấu để có phương hướng cụ thể rèn luyện bản thân theo chiều hướng ngày càng tốt đẹp hơn. Mỗi chúng ta cần có ý thức tránh xa thói quen xấu, hình thành thói quen tốt. Đó cũng là nội dung của hoạt động tiếp ai sinh ra đã có ngay các thói quen tốt đẹp. Để hình thành nó, chúng ta cần nhận thức được lợi ích của thói quen, để từ đó có động lực rèn luyện. Cố gắng mỗi ngày một chút, đều đặn, chăm chỉ thực hiện hành vi tốt để hình thành thói quen bỉ, kiên trì, không ngã lòng, đến một lúc nào đó chúng ta không còn thấy khó khăn với việc rèn luyện thói quen mà thói quen sẽ mang lại niềm vui, sự hào hứng cho chúng ta. VD mới tập thể dục thấy rất mệt nhưng tập quen sẽ thấy rất khỏe và rất vui.Thói quen dù tốt hay xấu không tự nhiên sinh ra mà nó là hệ quả tất yếu của việc sinh hoạt, học tập, rèn luyện, tu dưỡng của mỗi người trong cuộc sống hằng ngày. Nếu ai lơ là, chểnh mảng, bàng quan mà không chú ý rèn luyện từ những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt nhất thì qua ngày, qua tháng, những biểu hiện của thói quen xấu cứ mỗi ngày dày thêm, tăng lại, người nào luôn cẩn thận, chịu khó, chăm chỉ, siêng năng và chú tâm tu dưỡng, rèn luyện bản thân mình ở mọi lúc mọi nơi, trong mọi công việc, biết kiềm chế bản thân trước những trò chơi vô bổ, những thú vui tầm thường, thành tâm tiếp thu những điều hay lẽ phải, những giá trị bổ ích trong cuộc sống thì nhất định người đó sẽ ngày càng trưởng thành, tiến một học sinh đang ngồi dưới mái trường, các em nên cố gắng phấn đấu hình thành những thói quen lành mạnh, tốt đẹp, có lợi cho việc rèn luyện tri thức và tu dưỡng đạo đức để trở thành người có ích cho xã hội sau ta cần nỗ lực rèn luyện thói quen tốt để trở thành người thành công, còn nếu không thành công thì cũng sẽ thành người tốt đẹp, đóng góp được nhiều điều hữu ích cho cộng đồng, cho xã luận tác hại về thói quen xấuCuộc sống là một chuỗi những hành trình, để thực hiện những mục tiêu và thành công, có vị trí trong xã hội thì con người phải luôn cố gắng, rèn luyện những thói quen tốt để phục vụ cuộc sống. Con người luôn có nhiều mặt, ai ai cũng vậy, không một ai sinh ra đã hoàn hảo nhưng thói quen là việc có thể rèn luyện và thay đổi được. Thói quen đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công của mỗi con người. Vì vậy ta cần phát huy những thói quen tốt và khắc phục những thói quen xấu, Vì những thói quen xấu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ta. Những thói quen xấu đó có thể là trong cuộc sống, trong công việc, trong mối quan hệ với mọi người xung quanh. Những thói quen xấu sẽ khiến con người không thể hoàn thiện bản thân mình, ảnh hưởng đến nhân cách, đến công việc. Và những người có thói quen xấu sẽ không được mọi người quý mến, tôn trọng. Những thói quen xáu đó cho con người bỏ lỡ những cơ hội, những điều kiện tốt để phát triển và khẳng định giá trị của bản thân. Tóm lại, thói quen xấu cần được loại bỏ trong mỗi con người vì tương lai tốt luận xã hội thói quen xấu mẫu 8Bàn về thói quen xấu, người xưa từng nói “Con người, bản tính vốn giống nhau, nhưng vì tập nhiễm thói quen khác nhau nên thành ra khác nhau”. Tương lai, sự thành công hay thất bại, hạnh phúc hay khổ đau của con người phụ thuộc một phần quan trọng ở thói quen. Cùng với sự phát triển của xã hội, giới trẻ ngày nay nhìn chung năng động hơn, độc lập, tự chủ và sáng tạo hơn. Tuy nhiên, giới trẻ hiện đang hình thành một số thói quen không tốt. Và điều quan trọng là, đã thành thói quen thì rất khó thay đổi. Bởi thói quen xấu như một chiếc giường thoải mái, dễ trèo vào nhưng khó trèo ra. Vậy làm thế nào để nhận diện được những thói quen xấu và bằng cách nào để loại bỏ chúng? Thói quen là những phản xạ, hành vi, việc làm được lặp đi lặp lại nhiều lần, lâu ngày trở thành nếp. Những thói quen tốt, chẳng hạn ngủ dậy sớm, đọc sách, thường xuyên tập thể dục, xác định mục tiêu công việc rõ ràng, vạch kế hoạch trước khi hành động, gọn gàng ngăn nắp… Những thói quen xấu, chẳng hạn ỷ lại, lề mề. ngại suy nghĩ, luộm thuộm, nói xấu người khác, tham ăn. nhìn mọi sự theo hướng tiêu cực… Điều không may là chúng ta từ bỏ thói quen tốt dễ dàng hơn là loại bỏ thói quen xấu. Do tác động của môi trường xã hội, do ảnh hưởng của gia đình và sự chi phối của cảm xúc, tâm lý cá nhân, giới trẻ Việt Nam hiện nay đang nhiễm phải một số thói quen xấu. Điển hình, có thể kể đến thói quen văng tục, chửi thề, dễ nổi nóng, “nghiện” mạng xã hội, lười đọc sách, lười vận động chân tay. tư duy thụ động, thờ ơ vô cảm, lạm dụng bia rượu, lười tập thể dục… Những thói quen xấu đó đã tàn phá sức khoẻ, gây ra nhiều bệnh tật cho con người như cận thị, loạn thị, rối loạn giấc ngủ, thể lực yếu… Nghiêm trọng hơn. những thói quen xấu đó đã hình thành nên những lớp người thiếu kiến thức, yếu kỹ năng, thiếu tự tin, không có khả năng hợp tác và cạnh tranh. Đất nước sẽ trì trệ bởi những chủ nhân tương lai trống rỗng, vô hồn như vậy. Để loại bỏ thói quen xấu, trước hết cần phải có ý chí, nghị lực và sự quyết tâm mạnh mẽ của bản thân mỗi người. Sau đó, cần dành thời gian để luyện tập thay đổi hành vi, thay thế thói quen xấu bằng việc hình thành các thói quen tốt. Nếu cần, chúng ta có thể kêu gọi sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè. Chúng ta cũng có thể tự khích lệ mình khi đã lấy lại được quyền “kiểm soát” hành động chứ không thụ động, chiều lòng tật xấu. Nếu chẳng may nhiễm lại thói quen cũ, không nên tặc lưỡi buông xuôi mà phải bình tâm suy nghĩ tìm lý do “ngựa quen đường cũ” để có cách khắc phục. Các bạn trẻ hãy luôn rèn luyện, thực hành thành thạo những thói quen tốt như sống có trách nhiệm với chính mình và những người xung quanh; kiên trì theo đuổi và thực hiện mục tiêu; luyện tập tư duy chủ động, tích cực và sáng tạo; tranh thủ thời gian đề đọc sách và tích luỹ tri thức… Làm được điều đó, thì dù “lớn lên” với những thói quen xấu chúng ta vẫn có thể “già đi” với những thói quen tốt ý của Victor Hugo.-Trên đây vừa giới thiệu tới các bạn Nghị luận xã hội về thói quen xấu và thói quen tốt. Bài viết đã gửi tới bạn đọc dàn ý và các bài văn mẫu. Mong rằng qua bài viết này các bạn có thể học tập tốt hơn môn Ngữ văn 12. Mời bạn đọc cùng tham khảo thêm mục Soạn văn 12, Văn mẫu 12...Nghị luận xã hội Ở trên đời, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng nếu ước mơ của mình đủ lớnNghị luận xã hội Hãy đi xa đến hết tầm mắt của mình. Khi tới đó, bạn sẽ nhìn được xa hơn nữa

có thói quen tốt và thói quen xấu